Mách bạn 18 cách “sống vui – sống khỏe” đơn giản không ngờ!
Bạn đang trong trạng thái “hết pin”, tâm trạng ủ rũ không muốn làm việc gì? 18 phương pháp sau sẽ giúp bạn “sạc đầy” từng mi-li-mét cơ thể!
Bạn đang trong trạng thái “hết pin”, tâm trạng não nề ủ rũ không muốn động tay làm việc gì? Chớ vội lo, 18 phương pháp sau sẽ giúp “sạc đầy” từng mi-li-mét cơ thể và đưa bạn tiến gần đến mục tiêu “sống khỏe mỗi ngày”.
1. “Tung hoành” sức sáng tạo
Có thể bạn chưa khám phá ra, song thực chất mỗi người chúng ta đều có sức sáng tạo “vô biên” ở lĩnh vực này hay khía cạnh khác.
Hãy tạm dừng nếu bạn thấy mệt mỏi trong công việc. Thay vào đó, bạn nên vẽ tranh, sơn tường, trang trí nhà cửa… hoặc làm bất cứ thứ gì để trí sáng tạo “mặc sức tung hoành”. Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy khá lên đấy!
2. Nghĩ ra những kế hoạch “độc lạ”
Có hàng loạt những điều mới lạ xung quanh đang chờ bạn khám phá. Thử nghĩ một điều độc đáo hay thậm chí kì quặc mà bạn tin chắc chưa ai dám làm rồi thực hiện chúng!
Có thể là chẳng hạn. Việc lên kế hoạch và hoàn thành mục tiêu tưởng chừng không thể sẽ khiến tâm trạng của bạn được cải thiện đáng kể.
3. Bố trí lại bàn học/ nơi làm việc
Bạn biết không, căn phòng nơi mỗi người học tập và làm việc hàng ngày phản ánh đúng nhất về bản thân họ. Giữ không gian này sạch sẽ, thoáng đãng sẽ giúp tâm trạng của bạn luôn thư thái.
4. “Hạ quyết tâm” thử những điều bạn chưa bao giờ dám
Những công việc quen thuộc, những mối quan hệ “cũ rích” nếu không được làm mới thường xuyên sẽ khiến bạn cảm thấy nhàm chán.
Hãy xóa bỏ giới hạn của bản thân, mạnh dạn bước ra khỏi vùng “an toàn” và thử làm các hoạt động luôn khiến bạn dấy lên cảm giác tự ti mỗi khi nghĩ đến.
Chẳng hạn như nói chuyện với người nước ngoài, tham gia hoạt động ca hát ngoài trời hay một cuộc đua ma-ra-tông…
5. Thấu hiểu chính mình
Một sự thật hiển nhiên là không ai khác có thể hiểu bạn hơn chính bạn!
Hãy học cách “biết mình” trước khi “biết ta”: bạn phải bản thân cần gì, muốn gì, thế mạnh và điểm yếu ở đâu…, có như vậy mới tự tìm ra được con đường mình nên đi. Những người thành công luôn là kẻ biết thấu đáo nhất về chính họ.
6. Làm từ thiện
Sống vì cộng đồng là một cách sống đẹp. Những số phận kém may mắn ngoài xã hội vẫn còn rất nhiều. Hãy tập nghĩ đến lợi ích của người khác và giúp đỡ họ.
Bạn đã bao giờ nghe đến câu nói ? Chia sẻ mà không cần nhận lại sẽ đem đến niềm vui không chỉ cho người nhận mà còn cho chính bạn.
7. Nghe nhạc thư giãn
Âm nhạc không thể thiếu trong mọi khoảnh khắc cuộc sống, là nhân tố ảnh hưởng ít nhiều đến trạng thái của bạn đấy!
Hãy chơi một danh sách nhạc sôi động, cuồng nhiệt để cứu vãn cả ngày “u ám mây đen”. Nhịp điệu vui vẻ của bài hát sẽ khiến tâm trạng đang chùng xuống của bạn trở nên hưng phấn tức thì.
8. Nô đùa cùng trẻ con
Tiếng cười giòn giã và khuôn mặt “ngây thơ vô số tội” của trẻ nít sẽ khiến cơ mặt bạn giãn ra ngay lập tức! Nếu bạn đang cảm thấy ủ rũ vì một ngày làm việc, học tập kém hiệu quả, hãy bế một đứa trẻ lên và chơi đùa với nó.
Tiếng cười có khả năng lây lan rất nhanh, đó sẽ là liều thuốc hữu hiệu làm bừng sáng tâm trạng “tối đen” của bạn.
9. Đi tản bộ ngao du
Có lẽ bạn đã bắt gặp nhiều cảnh này trong các bộ phim lãng mạn: Khi nhân vật chính cần suy nghĩ hay bức bối về điều gì, họ sẽ đi dạo khắp phố phường.
Tại sao chúng ta không học theo phương pháp này nhỉ? Cứ tự nhiên thả trôi cảm xúc theo từng bước chân, biết đâu có điều gì hay ho đang chờ bạn phía trước đấy!
10. Xem các bộ phim hài
Như đã nói, tiếng cười hoàn toàn có thể lây lan! Khi đang chán nản cùng cực, hãy xem các chương trình giải trí tạp kĩ, phim hài, hoặc những chương trình thực tế vui nhộn, hiệu ứng mà việc này mang lại là “vô biên” nhé.
11. Đếm tiền
Nghe có vẻ buồn cười, song thực chất đây lại là một phương thức tạo niềm vui đáng kể! Bạn có nhớ cảm giác sung sướng tột độ mỗi khi đến ngày nhận lương?
Chính là nó đấy. Đếm tiền, thống kê lượng “của cải” đang nắm giữ trong tay sẽ làm bạn thỏa mãn cả ngày.
12. Ngồi thiền
Ngồi thiền và hít thở sâu sẽ khiến bản cảm thấy không gian và thời gian như lắng đọng. Đây được xem là phương pháp tự cân bằng đơn giản, dễ thực hiện nhất. Ngồi thiền sẽ mang lại cho bạn sự tĩnh lặng, thư thái trong tâm hồn.
13. Gặp gỡ nhóm bạn thân
“Alô” rủ rê ngay hội bạn đi nào. Cùng ăn uống, xem phim, tán gẫu… với các “cạ cứng” sẽ giúp bạn giải tỏa rất nhiều đấy! Còn gì tuyệt vời hơn lũ bạn thân chí cốt, phải không nào?
14. “Vỗ về” giấc ngủ
Ngủ đúng giờ, đủ giấc sẽ mang lại cảm giác sảng khoái và tràn trề năng lượng cho ngày mới. Rất nhiều khả năng cơ thể bạn đang mệt mỏi, uể oải là vì thiếu ngủ!
Chăm chút hơn cho giấc ngủ là vô cùng cần thiết cho “phong độ” của cả thể chất lẫn tinh thần đấy nhé.
15. Đi du lịch
“Xách ba lô lên và đi”, khám phá những chân trời mới lạ sẽ kích thích các dây thần kinh của bạn. Đi du lịch luôn mang lại nhiều trải nghiệm thực tế quý báu – điều này không ai phủ nhận được.
Chưa kể, nếu “dụ dỗ” được nhóm bạn thân đi cùng thì “trên cả tuyệt vời”!
16. Chăm sóc thú cưng
Những người sống độc thân thường nuôi thú cưng bầu bạn. Vuốt ve, chăm sóc chó mèo cũng là một cách hay để giải tỏa căng thẳng.
Trò chuyện và nô đùa với chúng sẽ giúp bạn nhanh chóng quên đi nhọc nhằn. Động vật cũng có cảm xúc và biết cảm thông lắm nhé, cứ thử mà xem!
17. Tận hưởng thời gian riêng tư
Đừng mãi quấn lấy công việc mà quên mất bản thân, bạn nhé! Hãy dành thời gian nghỉ dưỡng, chăm chút nhan sắc, thỉnh thoảng đi spa hoặc mua sắm để phục vụ nhu cầu của chính mình.
Phải “vỗ về” bản thân trước khi “cống hiến” vì tập thể chứ! Không dưng lại có câu đùa đâu.
18. Nghĩ về những kỉ niệm đẹp
Lục quyển album ảnh thời “cởi truồng tắm mưa” của bạn và bàn luận cùng gia đình về các trò “quái chiêu” ngày bé, mới nghĩ thôi đã thấy vui rồi phải không?
Tổ chức một buổi họp lớp cấp 3 và “khui huỵch toẹt” các bí mật về trường lớp, giám thị, sổ đầu bài… cũng là một gợi ý “cực chất” đấy. Tuổi thơ và tuổi học sinh luôn là những đề tài khiến bạn phải cười đủ 36 kiểu cơ mà!
Mong bạn luôn đảm bảo thể chất và tinh thần ở trạng thái “sung mãn” nhất với 18 cách đơn giản này nhé!
